2025-02

手軽に毎日のルーティーンに取り入れることのできるストレス解消法、健康促進法としてラジオ体操をお勧めします。日本人なら多くの人がやったことのあるラジオ体操。たった３分の体操ですが、実はすごい効果があるのです。ラジオ体操はしっかりと行うことで、...

アファメーションとは、理想の自分に近づくための宣言です。アファメーションは、ポジティブな言葉を自分に語りかけることで、心に前向きな変化をもたらし、目標達成や自己成長を促す効果があると言われています。　アファメーションとは、なりたい自分を手に...

「日光はシミやシワのもとになる」「美白に日焼けは大敵」と、年々太陽を浴びる機会が減っていませんか？ところが、日光浴は日々の健康や美容にとても重要で想像以上のメリットがあります。そんな日光浴の嬉しい効果と、より効率的で正しい日光浴の方法、そし...