幸せな気持ちになれる言葉１３選～元気をもらえる名言２６選～

言葉は単なるコミュニケーションの手段以上のものです。ポジティブな言葉は脳内で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンを増加させ、心を明るくし、体の免疫力を高める効果があります。一方、ネガティブな言葉はストレスホルモンを分泌し、不安感を増幅させることがあります。

日常で使う言葉がポジティブかネガティブかによって、あなたの幸福感は大きく変わります。ポジティブな言葉を選ぶことで、自己肯定感が高まり、他人との関係も良好になります。言葉は、人生の質を向上させる強力なツールです。

意識的に言葉を変えることで、ストレスが減り、より良い人間関係が築けます。また、前向きな考え方が身につくため、困難な状況にも強くなり、結果として、毎日がより充実したものになります。

いま幸せな気持ちから遠ざかっていたとしても、「幸せな気持ちになれる言葉」を言いつづければ、きっと理想の未来へ自然と導かれます

大切なのは「声」に出すこと。今回は幸せな気持ちになれる言葉をご紹介します。一緒にハッピーな気分になりましょう！

幸せになれる言葉

毎日あなたが何気なく口にしている「言葉」。仕事帰りに何気なくポロっとこぼれた「疲れたなぁ。。」それによって、疲れがどっと増した経験はないですか？

緊張する場面で「ドキドキする」と言えば、鼓動が早くなって、余計に緊張してしまったり。

きっとみなさんにもそんな経験があるのではないでしょうか？疲れたなぁ＝「今日もわたしけっこうがんばったよね」に、緊張してドキドキする＝「こんな経験ができてよかった」に変換できます。

するとその言葉を口にした「わたし」は、満たされた気持ちになれます。

言葉って不思議！言葉を味方にして、読み終わる頃には、あなたは「幸せな気持ち」に包まれてるはず♪

どんな私も好き

【自分へのメッセージ】

「どんな自分も好き」コンプレックスは魅力に変わる！

誰でも自分のこういうところがイヤだな、コンプレックスを感じてる部分は多かれ少なかれありますよね。

緊張すると顔が赤くなることをコンプレックスに感じている女性がいました。

あるとき、友人から「あなたのその表情が愛らしくて可愛いと思っていたの」と言われ、また別の人からは「心が動いてる証拠だね」と、今まで自分にはなかった発想を手渡してもらいます。

あなたが自分のこういうところイヤだな。。って思っている事、もしかしたら魅力的なチャームポイントのひとつなのかもしれないのです。

だからどんな自分も嫌いにならずに、そのままのあなたを好きでいてくださいね。

そしてその気持ちがさらにあなたの魅力をアップさせますから！

１番好きな、１番楽しい道を選択してみよう

あなたがもし何かの選択で迷った末に、「どちらを選んだとしても失敗するかもしれない」と不安を感じたら「あなたが一番惹かれる、あなたが一番好きな一番楽しい道を行ってください」。

あなたはもう充分がんばってきたのだから、今から好きなことをしてあなた自身が輝いてほしいです。

そして、1番好きな楽しい道を選択してもいいんだよって自分自身に許可をだしてあげてください。

「泣いたあとに笑えばいいじゃない」よく笑う人は美しい

年齢を重ね大人になるにつれ、笑顔が素敵な女性に魅力を感じます。

楽しいことがあれば快晴のような笑顔で、悲しい泣きたいことがあったとしても。。泣いたあとにまた笑顔になればいい。泣くことを我慢しなくていいんです。

時間がかかったっていい、またあなたらしい笑顔に戻ったらいいだけ。

あなたの笑顔はあなたの想像以上にまわりの人を幸せにしています。

あなたがいてくれてうれしい

【大切な人へのメッセージ】

「あなたがいてくれてうれしい」

「あなたがいてくれてうれしい」この言葉を伝えられていますか？

一見すると、そんなに特別感がないように感じるかもしれませんが、この言葉には相手に安心感を与えるんです。

そしてそれを伝えるあなた自身にも。「あなたがいてくれてうれしい」その声や視線から、あなたの大切な人は感激してくれるはず。

だって、あなたもそうでしょう？今日からぜひ伝えてみてくださいね。

「話してくれてありがとう」

大切な人からいつも楽しい話題がでるとは限りません。2人の距離が近くなれば、それだけ話題にも深みが出てくるはずです。

たとえ弱音や愚痴だとしても、あなたに「話そう」、「話したいな」、「聞いてほしい」、「理解してほしい」、「励ましてほしい」、もしかしたら「慰めてほしい」かもしれません。

どんな理由でも、話す相手をあなたに選んでくれたことに「話してくれてありがとう」と、まず最初に伝えてみてください。

きっと大切な人はホッとした表情を見せてくれるはず。それを見たあなたもきっと安心して受けとめられるから。

「つまらないを面白く！」

【仕事】

今の職場環境や仕事に対して、なんだかやる気にならなかったり、自分には他の仕事が向いてるんじゃないかと思いを巡らせること、ありますよね。

それはきっと誰にでも、そして何度となく波がやってくるのではないでしょうか？

もうイヤだなあ。。。辞めてしまいたいなあ。。そんな気持ちに支配されてしまうと、途端に身動きがとれなくなってしまいます。

大事なことは、その負のループからどれだけ早く抜け出せるかです。決めておくんです！おまじないのように口ずさむ言葉を。「つまらないを面白く」ぜひ口ずさんで効果を感じてみてください。

すべてのことが、未来への道しるべになっている

あなたが今がんばっている事、真剣に取り組んでいる事、逃げずに向き合っている事、悩んでいる事、直面している問題、あなたの「今」は、すべて未来への道しるべになっています。

その期間もその道順も、きっとあなたには必要な道なりで、道しるべ。あとできっとわかるから、安心して進んでほしいです。

置かれた環境でベストをつくす

あなたのしたい仕事じゃなかったかもしれない。あなたの望んだ職場の環境ではないかもしれない。

やりたい仕事ができること、それを天職だという考え方と、「求められ喜ばれること」それこそが天職だという考え方があります。

まずは、いま置かれた環境であなたのベストを尽くしてみる。

そのベストとは、少し早く出勤して、デスクまわりや共有で使う場所の掃除や、誰よりも気持ちよく挨拶をする、相手の名前を必ず呼んでから話しかける等、あなたらしいアイデアを出してみてください！

きっと喜ばれます。アイデアを考えているときのあなたは、とてもいい顔をしているはずだから。

今日という日は人生の最初の日

元気がでない時

『アメリカン・ビュ映画「アメリカンビューティ」の中の印象的な台詞

今日が明日へ続く、それは誰しも当たり前のように考えていて気付かないほど。

明日が来るなんて誰にもわからない。そしたら今日はいつだって残りの人生の最初の日！思いきってやってみてもいいじゃない。

今日はついていなかっただけ

なんだか気分が乗らない、理由なんてキリがないほどあげられる。。そんな日もそんな時もあります。

前向きな言葉を受け付けない時だって。その感情のまま受けとめて、無理に気持ちを前に向かせようとしなくていいんです。

「今日はついていなかっただけ」それ以上でもそれ以下でもない、ただそれだけです！

できることだけ楽しんで！

できないことは、しなくて大丈夫。できないことを、どうしてできないんだろう？って考えなくても大丈夫。

できることだけ楽しめばいい。「できることだけ楽しんで！」そう思うだけで、気持ちがラクになりませんか？

ラクになれたらこっちのもの。元気がでない時は、心が休みたがってるんだと感じてあげれば、それで十分です。

無理なんてしないで、できることだけ楽しんでくださいね。

何も変わらないを続ける？

背中を押してほしい時

何も行動を起こさなければ、何も変わらない。「何も変わらないを続けるのでいいの？」きっとあなたはこう言うはず。「いいわけないよ！」って。

その気持ちがあれば大丈夫。一歩を踏み出せば、あとはきっとうまくいく

信じることは１番の近道

自分や相手を心配してみても、疑ってみても、探ってみたって何も良いことはないって、あなたは知ってるはず。

色々選択肢があるように思っていたけれど、信じることには勇気が必要だった。わたしとあなたを信じてみましょう。

みんなちがってみんないい

遠回りしてよかったことは、信じることは1番の近道だと、気付けたこと。

人と比べて落ち込んでしまう時、ないですか？みんなの中で、みんなと同じであることに意識しなくてもいいんです。あなたはあなたらしくいてくださいね。

幸せになれる名言

中国春秋時代哲学者、老子

この言葉を聞いたことがある人は多いと思います。
これは、老子が「思考が、どのように人生を形作るか」について話した言葉です。
そして、ということは…
「思考を変われば、言葉が変わる。
言葉が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、性格が変わる。
性格が変われば、運命が変わる。」
として、ポジティブシンキングや、アファメーションをやったことがある人もいるかもしれませんね。

相田みつを

「心が美しい瞬間」というのは、美しさに感動しているときなのかもしれません。

自分のこころが素直に感動するものと出会いたいですね。

より豊かな人間関係を育むためには、相手の美点を見つけ、相手が喜ぶ感謝を伝えることが重要です。

美輪明宏

温かい心で人と接する。

思いやりあふれる人ほど、運が味方してくれるのかもしれませんね。

スコット・フィッツジェラルド

趣味や好きなものへの愛、仕事への愛から、ペットの愛、友人、恋人への会い、家族愛、人間愛まで、この世界には実はたくさんの愛であふれています。

どれもみんな、温かい心から生まれた大切な愛ですね。

アドリエンヌ・リッチ

毎日の忙しさの中で、頑張りすぎてはいませんか？

頑張ることはとてもいい事だけれど、頑張りすぎるとつらくなる。

時には自分に優しくしてあげてくださいね。

メリル・ストリープ

相手の心に寄り添う、自分の気持ちをわかってもらう共感する力は、誰かを救う力になりますよね。

ジョセフ・マーフィー

その人にしかない魅力、その人にしかない才能。

誰もがもっているその魅力や才能は、ほかの人と比べられるものではありません。

自分の魅力や才能に自信を持っていきたいですね。

デニス・ウェイトリー

自分に自信がない時こそ「私が私であることがすばらしい」と自分に言い聞かせてみてください。

その思い出きっと行動も変わってくるはずです。

マザー・テレサ

言葉は、人の心に安らぎや励ましを与えてくれる贈り物です。

たとえ簡単な言葉でも、思いやりのある優しい言葉は贈った人の心にきっと響いてくれるはずです。

温かい言葉を遣っていきたいですね。

アンネ・フランク

『アンネの日記』でおなじみのアンネ・フランクは過酷な環境下においても、いつも明るく希望を失いませんでした。そんな彼女の信条がはっきりと伝わってくる言葉ですね♪

そうは言っても、つらい時に笑うのって、難しいことかもしれません。
そんな時は好きなコメディ映画でも見て、笑い転げながら悩み事をすっかり忘れてしまうのはいかがでしょう。

まるで特効薬のように、痛む心を癒してくれるかもしれませんよ。

サッカレー

「世界は鏡」とはよく言ったもので、にこにこ笑顔の人には思わずほほえみ返したくなるし、怖い顔をしている人には警戒してしまうのが人間の常です。

世界が冷たく感じる時は、周りの人たちが冷たいのではなく、自分が笑顔になれていないだけかもしれません。

「自分が笑っても、相手も笑い返してくれるかな？」と不安になることもありますが、案外相手も同じ不安を抱えているものです。

誰かに笑いかけてもらって笑顔になるのもいいものだけれど、まず自分から笑いかけてみれば、世界全体がほほえみ返してくれるかも。

自分の道を生きる勇気。スナフキンの言葉

スナフキンはムーミン谷の川べりにテントを張って暮らし、秋になると南へ旅立ちます。

そんな自由な旅暮らしにあこがれつつも、現実的にスナフキンの生活に自分を重ね合わせてみる時、定住しないテント暮らしに一抹の不安を抱かなくもありません。

私たちは「本当にしたいこと」に伴う困難を恐れ、周囲との軋轢を恐れ、他人の望みを生き、自分のしたいこととは違うことばかりして一生を終えてしまうのかもしれませんね。

自分には自分の「したいこと」がきっとあるはず。スナフキンと同じでなくてもいいし、他の人と違ってもいいのです。かけがえのない人生の中で自分は何に満足し、何をしたいのかを、折に触れて考えることも必要かもしれません。

やりたいことをやるって素敵でしょ？ミムラ姉さんの言葉

ミムラ姉さんは穏やかでマイペースな、ムーミン谷の素敵女子。ちびのミイの優しいお姉さんで、スナフキンの異父姉にあたります。さすが、スナフキンのお姉さんだけあって、自分の「したいこと」をしっかりとつかんでいるもよう。

やりたいことだけやるって難しいけれど、有限な1日の時間を何に使うか、取捨選択することは大切かもしれません。「やりたいことをやる」……こういう気持ちは忘れずにいたいですよね♪

スヌーピーの作者のチャールズ・M・シュルツ

思わず笑顔になれる、ほっこりする言葉

「愛が全て」と言い切る理想的でストイックな言葉の後に、「たまにはチョコレートがあってもいいけど」と続くかわいらしくも現金なこの言葉は、『ピーナッツ』シリーズを描いたアメリカの漫画家・チャールズ・M・シュルツの一言。

愛という大きなテーマの中に、肩の力が抜けたユーモアが入っている可愛らしいメッセージ。

肩の力がぬけて、くすっと笑ってしまいそう。

チャールズ・M・シュルツ

こんな友達関係には感謝して大切にしましょう。

チャールズ・M・シュルツの言葉をもう一つ。

それに欠点のない完璧無欠の「すてきな人」なんてきっといません。誰だってどこかに欠点をもっています。

美点ゆえに好かれ、欠点ゆえに嫌われるのは人の常ですが、欠点やゆがみ・偏りがあってこそ、愛される美点が生まれもするのです。

欠点があってもなお、まるごと好きでいてくれる友達がいるなら、ずっと大切にしたいですね。

三浦知良

スポーツを愛する人が仕事や受験勉強を頑張る人に贈るエール

こちらはサッカー選手の三浦知良の言葉です。
夢や目標に向かって進んでいて、失敗を経験することなく一度でうまくいくことはそうないものですよね。
何度も失敗を繰り返し、少しずつ成長していく…そういうものだとわかっていても失敗すればやっぱり気持ちはへこんでしまいます。

「もうだめなのかも」と思わずあきらめて立ち止まりたくなった、そんな時のための言葉です。失敗に傷ついている時、100メートルはとても進めないけれど、1センチならきっと進めるはず。「諦めないで今できることをやる」努力の大切さに気付かせてもらえます。

マザー・テレサの言葉

その瞬間、瞬間が、私たちの求めているものすべてであって、
他には何もいらないのです。

「これがないと」「あれがないと」「もっと完璧にならないと」と不足ばかり嘆いてあくせくしてしまいがちな私たちに、マザー・テレサは「笑顔でいられるだけで十分」ときっぱり言い切ります。

終生をインドのスラムで困窮する人々に捧げ、ローマ教皇パウロ6世に贈られた車も売って貧しい人への奉仕にあてたといわれるマザー・テレサ。彼女は幸せや喜びが所有物にではなく、「今このとき」の瞬間に宿ることを知っていたのかもしれません。

オードリー・ヘップバーンの言葉

その後世をユニセフでの活動にささげた大女優オードリー・ヘップバーン。人は幸せになろうとして何かを追い求めるうち、ついつい人生を楽しむことを忘れてしまいがちです。

本当は幸せになるため・人生を楽しむために頑張っていたはずなのに、すぐそばにいる大切な存在をないがしろにしていたり、自分の幸福感を後回しにしたりして、本末転倒になってしまっていることも……。

オードリー・ヘップバーンにとって大事なことは「人生を楽しむこと、幸せを感じること」でした。
大事なものはすでにそばにあるということに、改めて気づかせてくれる言葉です。

マハトマ・ガンジー

• いまどう生きるかで、未来が決まる
  運命は私たちがつくるものだ。いまからでも遅くない。いまをどう生きるかで、未来が決まる。
• 良きことはカタツムリのようにゆっくり進む
  良きことはカタツムリのようにゆっくり進む。だから、自分のためでなく人々のために働く人は、いたすらに急がない。なぜなら、人々が良きことを受け入れるには、多くの時間が必要なことを知っているからだ。
• 幸せになるには
  いま以上の何か、ここではないどこかにある幸せ、それを追い求めても、それは蜃気楼です。近づけば近づくほど、遠のいていきます。いまここにあるもの、それに満足することが幸せなのです。
• 忘れることの効用
  私たちは人生の中で経験したことを、何もかも覚えていられるわけではない。むしろほとんど忘れてしまっていいのである。そうでなければ、後悔や迷いが頭から離れることがないだろう。ある出来事があって、そこから何かを学んだなら、起きたことは忘れてしまおう。
• 幸せとは
  幸せとは、誰かのために生き、その人の幸せな姿をこの目で見ることです。
• 人の幸せは満足することにある
  簡素に暮らし、豊かに思考する。そんな理想の追求を、人はひとたび日々の暮らしの中で欲を膨らませた途端捨て去ってしまう。人の本当の幸せは、満足することにあるのに。
• ユーモアのセンスの大切さ
  もしも私にユーモアのセンスがなかったら、はるか昔に命を絶っていただろう。
• 何度倒れても立ち上がることの大切さ
  人は何度でも立ち上がる。立ち上がっては倒れ、立ち上がっては倒れ、その足元はおぼつかないかもしれない。けれども、立ち上がったことは、一生忘れることのない、かけがえのない記憶となる。
• 人には困難を乗り越える力が授けられている
  私たちにはもともと困難を乗り越える力が授けられている。心の中からこの恐れを追い出せば、その力が蘇る。恐れるな、道は開ける。
• 改革は不満を抱くことから始まる
  あらゆる改革は、不満を抱くことから始まった。いままで当たり前のように受け入れられていたものを、嫌悪するようになったとき、人は初めてそれを捨てることができる。
• あらゆる出来事に意味がある
  自然は時に残酷な暴力となって、人々に降りかかる。けれどもあらゆる出来事には意味があると考えるなら、私たちは自然の猛威さえからも、目をさらさずに何かを学び、救いの道を探るべきではないだろうか。
• 他人に寛容になる方法
  間違ったことをしている人を見たら、自分だって間違いを犯したことがあると思い起こそう。欲深い人を見たら、自分もかつてそうだったと思おう。こうやって世界中のあらゆる人に自分との共通点を見出せば、自分の幸せと同じように、人々の幸せを願うようになるだろう。
• 完璧主義に陥らないことの大切さ
  私たちのように未完成な人間に、何もかも完璧にこなせるわけがない。私たちにできるのは、その時その時の妥協点を探ることである。
• もがくことはみっともないことではない
  自分から負けに屈してしまわない限り、それは負けではないのだから、もがくことはみっともないことではない。
• 国民一人一人が考えることが大切
  政府や政治家を批判するだけではなく自分で考えてみよう。人は往々にしてマスコミの報道に振り回され、優柔不断に考えを変える。時計の振り子のように決してとどまることがない。弁の立つ人や、根回し上手な政治家をつい支持してしまう。国民にも政府と同様の責任があることをしっかりと胸に刻もう。
• 運命のせいにして諦めないことの大切さ
  すべてを運命のせいだと諦めてはいけない。これまでの努力を無駄にしないためにも。
• 不幸は試練
  不幸は私たちに与えられた試練である。この試練を乗り越えたとき、すべてはきっと好転する。そう信じて、辛抱強く耐え抜こう。耐え抜いたとき、あなたはとてつもない力を手にしていることだろう。
• 明日死ぬと思って生きなさい。永遠に生きると思って学びなさい
  前向きに生きたいときに人生の儚さと時間の貴重さを伝える言葉。

マハトマ・ガンジーの志高い名言は、短い中にも「有限な人生の時間の中で何をし、どうありたいか」を問いかけてくるようです。

自分を律したい時、本当に向き合いたい事がある時、読み返したい言葉です。

ポジティブになれる「チャップリンの言葉」

英国のコメディアン、チャーリー・チャップリンは貧しい幼少時代を過ごし、生活のために床屋、新聞の売り子などあらゆる職を転々としたそうです。

周囲で起きている美しい現象にもラッキーなチャンスにも、目を上げていないと気づけません。
若い頃、苦しい生活の中にあっても決して希望を捨てなかったチャップリンらしい言葉ですね♪

夢に挑む人を応援する「ウォルト・ディズニーの言葉」

夢に向かって一生懸命努力している誰かを励ましたい時には、ウォルト・ディズニーのこの言葉が役に立つかもしれません。

「大丈夫かな」と不安になる瞬間は誰にでもあります。そんな時に誰かに自分の力を信じてもらえたなら、それが走る背中を押す心強い力になる事もあります。

ジョージ・バーナード・ショー

人生とは自分で創るもの……忘れがたく心にしみる一言です。

自分探しに旅へ出るのも良いけれど、自分の人生は、自分自身がそうなりたいと願った通りに創ることができる……。

人生の岐路に迷ったときにそっと背中を押してくれる言葉です。

バナード・ショー原作の映画：『ピグマリオン』の名台詞

人生の岐路に迷ったときにそっと背中を押してくれる言葉です。

「フランス語のことわざ」

「今日は雨だって？なら明日はいい天気だね」とユーモアをたたえた微笑みさえ感じられるこのフランスのことわざです。

夜明け前の暗さを経験した人ほど、自分の求めるものが明確にわかり、小さな幸せがより輝いて見える、ということがあります。

雨の後はきっと晴れ。心配はいりません。いつか必ず明るい空が広がります。

シェイクスピア

くじけても立ち上がろう、と励ます言葉です。

逆境のもとにある時には一刻も早くそこから脱出したいと思うものです。逆境が与えてくれた贈り物に気づくのは、それを乗り越えたずっと後になってから。

でも、逆境が学ばせてくれたことに気づいた時、それは未来の自分を輝かせる宝石に変わるのです。
今のつらさもきっと無駄にはなりませんよ。

悲惨な境遇は最後には大団円のハッピーエンドになります。

ボブ・マーリー

落ち込んだ人や傷ついた人に投げかける優しい「癒しの言葉」です。

長い人生の中、身をすり減らして働いては時に心ない言葉に傷つき、消えてしまいたい…と思うこともありますよね。

そんな時、「君が今投げ捨ててかえり見もしていない自分の心や命は、君が追い求めた黄金よりも価値があるのではないか」と問いかけるボブ・マーリーの声が心にしみてきます。

ノー・ウーマン・ノー・クライ

「泣かないで、きっと何とかなる。全部うまくいくさ、だから泣かないで」と慰め、語りかける温かな曲です。自分が落ち込んでいる時に聴きたいのはもちろん、見通しの立たない状況でつらい思いをしている友達にも贈りたい曲。

最後に

いまあなたは、この記事を読み始める前より、幸せな気持ちになっているのではないでしょうか？

あなたが「幸せになりたい」そう思った瞬間から、幸せのボールはキャッチできます。

おすすめなのが、好きな言葉をノートや手帳に書き出して、毎日見ることです。

できれば声に出して言ってみるのも効果があります。ポジティブな言葉が脳や潜在意識に刻み込まれるからです。

あなたが読んだ本の印象に残った1文や、好きな詩、好きな映画のワンシーン、いつも聞く曲の歌詞、好きな人が渡してくれた嬉しい言葉、思いもかけない友人からの誉め言葉等、毎日の生活の中で「あなたを幸せにしてくれる言葉」は案外すぐそばにありそうですね。きっと明日もいい日になります♪

最後までお読みいただきありがとうございました。